Pérdida de peso

Dieta para la pérdida de peso

Pierde peso de una manera saludable


La alimentación para la pérdida de peso consiste en crear el menú adecuado para un entorno hormonal que favorezca la pérdida de masa grasa, es importante conseguir que esta pérdida de grasa no involucre una gran perdida de masa muscular.

Cuando quieres perder peso, uno de los principales errores que comete la mayoría de las personas es enfocarse en el resultado ( número de kg o cm que pierdo) y no tener en cuenta centrarse en el proceso. De esta manera en el mejor de los casos solo se consigue una perdida de peso a corto plazo, pero que posteriormente recuperarás.

Conmigo cambiarás tu forma de enfocarlo para conseguir perder esa grasa extra y además puedas mantenerte en tu objetivo una vez conseguido, para llegar a esto el enfoque debe centrarse en los pequeños hábitos diarios que te acercan o te alejan de tu objetivo.

Aquí nos enfocaremos en tus hábitos alimentarios del día a día para ver que pequeñas acciones nos pueden suponer grandes cambios, tendremos en cuenta como es tu descanso, tu nivel de actividad física, tu organización, cómo preparas las comidas, cómo es tu relación con la comida… y el conjunto de todos estos hábitos te harán conseguir perder peso de una manera saludable y mantenerla. Dependiendo de lo que veamos en la entrevista le daremos mas prioridad a unos hábitos que a otros.

Por último y no menos importante lo que más te impide perder peso muchas veces son tus creencias y limitaciones en conocimiento de nutrición, ya que en la actualidad hay mucha información pero ningún filtro por lo que abundan los mitos nutricionales que te confunden creando miedos y fundamentos erróneos sobre la perdida de peso.

Si te encuentras en alguna de estas situaciones, éste es el servicio que necesitas:

  • Llevo mucho tiempo intentando adelgazar y no lo consigo.
  • Quiero bajar peso y quiero aprender a comer de manera saludable
  • Quiero bajar solo el porcentaje de grasa, tengo una vida con actividad física moderada y tengo conocimientos alimentación.